z redukcji

pewnie dieta mocno kuleje. I nie wiesz ile masz w pasie. Najpierw redukujemy potem czysta masa, jednoczesnie tego nie zrobisz. Trenu na 1 cykl nie dajemy. Test to podstawa inaczej ci libido zabije i nie poruc,.hasz. Wiec redukuj na samym tescie. Dawki i estr rozpiszą ci jak napiszesz co masz zamiar jesc na redukcji. Wszystko z 1 dnia. Co i ile

Ale jeżeli chcę testosteron stosować na redukcji to muszę go chyba z winstrolem połączyć?

Oczywistym jest, że im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym trudnej jest o uzyskanie dalszych efektów jego redukcji. Ogólnie jednak, zakładając, że trzymamy się solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety, nie powinno być szczególnie dużych trudności z zejściem poniżej tych 13 procent tkanki tłuszczowej. Niestety bez szczególnego [...]

Kreatyna ma działanie antykataboliczne więc na redukcji jest również przydatna, lecz jeśli wcześniej nie miałeś z nią do czynienia to zacząłbym pierwszy cykl podczas budowania masy mięśniowej

Masz kumpli idiotow %-) czytam twoje wypowiedzi po 2 razy i ledwo cos z nich wyciagam. Bold jest fajny na budowanie suchej masy ale nie wytrzymasz na redukcji bo apetyt jest po nim niesamowity.

Masz kumpli idiotow czytam twoje wypowiedzi po 2 razy i ledwo cos z nich wyciagam. Bold jest fajny na budowanie suchej masy ale nie wytrzymasz na redukcji bo apetyt jest po nim niesamowity.

Dieta złożona z kawy i papierosów prędzej skończy się kroplówką w szpitalu - niż wymarzoną sylwetką. Zerknij do działu fitness - tam jest sporo o diecie i redukcji. Jeśli chodzi o trening, to HIIT będzie lepszy niż aeroby.

[...] suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego odchudzania? praktycznie wszystkie te odzywki, jakie stosujemy podczas budowania masy mięśniowej, moga byc stosowane i na redukcji. Wiadomo, ze unikać będziemy np carbo i gainera, jednak odzywki białkowe, aminokwasy, czy większośc witamin z pwoodzeniem powinna znajdowac się w diecie osoby [...]

cwiczyłem, jak byłem na redukcji praktycznie codziennie z rana , chodzi mi tu bardziej o trening z ciężarem własnego ciała i dodatkowo wieczorem siłownia, teraz trochę mnie na brzuchu zalało i chciałbym to zrzucic. Jak wstaję rano właśnie biorę to bcaa i pije kawkę, moge do tego dorzucic powiedzmy 5-10 g mct ?

za mało kcal jesz, chłopie. to normalne, że spada. z tego co podałeś, wychodzi niecałe 2tys kcal. jesteś kobietką? ;) ja też teraz apetytu nie mam, ale te 3tys na redukcji jem.

białko ciut mniej,węgla troche wiecej na poczatek jesli to poczatek redukcji. Co do pelnowartosciowego zrodla bialka w kazdym posilku to nie czepialbym sie tak. Jak juz napisali poprzednicy - jak bedziesz posilkami nazywał przekąski,to bedziesz stale chodzil glodny i nic dobrego z tego nie wyjdzie

[...] do ulozenia diety przyda Ci sie dziennik posilkow,ktory wezmiesz stąd: www.darkthorn.republika.pl Suplementy sa na razie zbedne.Dieta+trening w zupelnosci zalatwia sprawe. Z czasem możesz dorzucic jakis spalacz. Bialko jest wazne na redukcji i daje się go wiecej,jak to okresliles. Ale tez nie przesadz żeby nie obciazac nerek. Proponuje 2g/kg

budowanie wytrzymalosci, kloci sie z budowaniem sily nie praktykuje sie wykonywnaia wszystkiego na raz, bo zazwyczaj nicz tego nei wychodzi lepiej podzileic mezocykle treningowe na okres budowania sily/masy okres redukcji tkanki tluszczowej i osobno okres wytrzymalosci miensiowej

Niestety popełniłeś dość typowy błąd, już na samym początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na bardzo niską podaż kalorii. Metabolizm dość szybko zwolni i żeby obserwować dalsze efekty, trzeba już zejść na głodową podaż kalorii i zakończyć redukcję. W tym momencie sugeruję wejść na dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny. Obliczyć [...]

[...] najpierw w czym ... imo są 2 drogi albo zredukować teraz pożądnie i dopiero zacząć masować albo masować i dopiero redukować przy czym licz sie z dużymi spadkami mięśni na redukcji ... z drugiej strony masując teraz ( jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć ) będziesz jednocześnie nabierał mięśni i palił tłuszcz oczywiście nie jakoś extremalnie [...]

lec dalej na cypio z boldem,zredukuj i po redukcji dodaj tren i zrób na tym suche mięso

witaj. produkt jaki wkleiles to termogenik/"spalacz tluszczu" stanowi on wspomaganie redukcji. co do dawkowanie wszystko zalezy od obecnego BF-u i Twojego doswiadczenia z tego typu produktami. napisz nam cos wiecej o sobie z info w ankiecie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] na pochylonej biezni tetno daje okolo 130/ 135 i leje sie ze mnie jak z knura ;-)) bo robilem tak cardio zanim mnie kontuzja ie dorwala a teraz od miesiaca wrocilem po przerwie 3 tygodniowej. ja najlepiej wspominam na redukcji rowerek stacjonarny swego czasu dochodzilem do 6 razy week na czczo po 60 min a czasem jescze po silce byla biezna ;-)

Teraz ile podnosisz? Musisz dopracować miskę ja też rok temu jak byłem po chorej 6 tygodniowej redukcji 1000kcal i zacząłem ćwiczyć siłowo to na klatę brałem tylko 20kg, teraz wezmę 80 niby rewelacji nie ma ale jak by nie patrząc 60kg w przód siła poszła z tym że kalorykę podbiłem jednak cały czas na minusie byłem. Wniosek prosty - będziesz jadł [...]

Nie wiesz co z dietą a zabierasz się za trucie dziewczyny clenem i johą? Masz nierówno pod sufitem! To są środki które się bierze do redukcji resztek fatu a nie do miesięcznej kuracji i zrzucania nadwagi. Czytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Dieta i treningi wystarczają do tego by poprawić sylwetkę. No chyba, że czegoś nie [...]